サバ味噌煮缶

2 缶（300 ～ 400g）

カットトマト缶

2 缶（800g）

カレールウ

6 かけ

❶

深さのある耐熱ボウルにサバ味噌煮缶を汁ごとすべて入れ、サバの身を一口サイズにほぐす。

※破裂防止のため、サバの身は箸でほぐしてください。

❷

カットトマト缶とカレールウを入れ、かきまぜる。
ふんわりラップをかぶせ、600w の電子レンジで10 分加熱する。

❸

加熱後、よくかきまぜルウを溶かしできあがり。